吴忠，是一座被黄河水滋养了千年的古城，它不只是一座城市，更是一幅“塞上江南”的生动画卷，一段古老商道与多元文化的交汇乐章。吴忠的历史，与黄河和丝绸之路紧密相连，自秦汉开渠引水以来，这里便成为西北的富庶之地。唐宋时期，它已是重要的“水旱码头”，驼铃声声，商贾云集，带动各地饮食文化相互碰撞，造就出吴忠多样的美食，也孕育出独具特色的吴忠早茶文化。国庆黄金周期间，将举办第五届吴忠早茶美食文化节，趁此时机，让我们走进“塞上明珠 宁夏吴忠”，品美食、赏美景，领略地域文化、感受风土人情。
活动时间：国庆黄金周期间
推荐单位：自驾游联盟融媒体中心
媒体支持：自驾车旅游联盟网、《中国自驾游》杂志、抖音“自驾视界”、快手“途游环球自驾”、视频号“自驾游联盟”、今日头条“自驾视界”、小红书“A途游环球自驾游”
行 程 安 排
第一天：打卡吴忠早茶美食文化节
早起出发赴宁夏吴忠市，第一站来到第五届吴忠早茶美食文化节主会场——利通区牛家坊民俗文化村，牛家坊民俗村集民俗体验、美食品尝、民宿旅居、果蔬采摘、休闲观光等于一体，是中国美丽休闲乡村和第一批国家乡村旅游重点村。美食节期间有地标美食展、优质农特产品展、千人品鉴大锅羊肉、人品鉴吴忠早茶等活动，10月1日—8日期间每天都有丰富多彩的文艺演出。
文艺演出有：黄河大合唱演出活动（2场），时间：10月1日、10月7日晚；
明星演唱会（1场），时间：10月4日晚；
白天专场文艺演出（15场），10月1日—10月8日；
电音节活动（4场，其中1场为“皓月迎佳节·中秋庆团圆”中秋专场文艺晚会），时间：10月2日、10月3日、10月5日、10月6日晚；
无人机表演（1场），时间：10月1日晚；
非遗展演（20场），展位涵盖20家非遗项目，包括剪纸技艺、刺绣技艺、编结技艺、钩针技艺等文化类非遗项目，宁夏刘三朵八宝茶、强家老醋酿制技艺等美食类非遗项目。
晚上可选择住在牛家坊村民宿，或者返回吴忠市区入住。
牛家坊村现有牛家坊轻钢民宿、吴吃堡城酒店、涝河桥民宿、牛家大院、桃源农庄、丫丫农庄、荷畔人家、荷间坊、老院子等农家乐民宿。
第二天：领略黄河壮阔，解锁“天下黄河富宁夏”
如果住在了牛家坊村，可以在吴吃堡城商业街选一家早茶店，住在吴忠市区的，可选择香丁丁、苏子、满碗香等知名早茶店体验吴忠早茶，感受吴忠早茶的独特魅力。
早餐后，驾车前往国家5A级旅游景区青铜峡黄河大峡谷游览，参观宁夏水利博物馆， 了解宁夏两千多年来的水利发展历程，乘坐观光车到达青铜峡水利枢纽，走过拦河大坝，乘船游览青铜长峡赏壮阔黄河峡谷风光，游船抵达大禹文化园，了解大禹治水的传奇故事，然后探秘西夏古塔群，漫步宁夏黄河铁桥。
随后前往黄河坛游览，感受黄河文化的博大精深和黄河太极湾的神奇美景；再到大坝韦桥古灌区乡村文化园，探寻古代灌溉智慧，感受黄河滋养的神奇之处。
返回吴忠市入住，晚上打卡光耀美食街，光耀美食街是第二批国家级旅游休闲街区，街区采取一街两景的规划模式，西街主要以宁夏特色美食、非遗文化体验、宁夏特产业态为主；东街主要以老夜市经营模式为主，涵盖酒吧、KTV、传统夜市、小吃车等形式。
第三天：参观清代戍边名将府邸，游长城古堡
上午参观清末著名将领甘肃提督董福祥的府邸。国庆期间，董府各处将变身“古代剧场”，《董老爷回府》迎宾盛典，《阁楼抛绣》姻缘巧遇，《鼓舞盛世》声动董府、《百戏杂坛》趣玩互动，四场演出轮番上演，每天演出时间是11点、12点、14点、16点。
下午驱车前往盐池县，第一站游兴武营古城遗址，参观古城墙、烽火台，感受历史沧桑；第二站游盐池明长城遗址公园，徒步长城，欣赏两道明长城并驾齐驱的独特景观，打卡英雄堡、八步战台等古迹；第三站盐州古城历史文化旅游区，游览长城关、参观宁夏长城博物馆，傍晚在九曲民俗文化园体验传统民俗活动，欣赏盐州胡旋舞表演，晚上住在古城附近，附近有君豪酒店 、希岸酒店、福海大酒店。
第四天：游览花马池古城，返程
吴忠特色美食：吴忠早茶、八宝茶、羊杂、手抓羊肉、肉粘饭、手撕土公鸡、铁锅滋补黑山羊、传统烧制黄河野生鱼、烤全羊、惠安堡羊羔肉、黄米粘饭、特色粗粮小吃、烩汤碗、火烧子、烫面油香等。
吴忠土特产：大青葡萄、玫瑰香葡萄、灵芝产品、稻鱼香米、连湖西红柿、富硒果蔬、珍珠鸡蛋、麻黄山大结杏、乌沙塘红梅杏、富硒黄花菜、滩羊肉、下马关芦笋、文冠果茶、枸杞、小杂粮等。
吴忠创意产品：滩羊皮工艺美术画、田坤农民画文创产品、烙铁画、根雕、荞真堂荞麦壳耳枕。